ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ ਦੀ ਨਿਊਟ੍ਰਿਸ਼ਨਿਸਟ: ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘੁੱਟਨੇ ਨਹੀਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੇ ਭਰਮ ਦਾ ਕੀਤਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਦੇਖੋ ਕੀ ਕਿਹਾ

1 month पहले

ਨਵੀਂ ਦਿਲੀ: ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇਹ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘੁੱਟਨੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਕਈ ਪੀੜੀਆਂ ਤੋਂ ਚੱਲਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ ਦੀ ਨਿਊਟ੍ਰਿਸ਼ਨਿਸਟ ਅਤੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨ ਰੁਜੂਤਾ ਦਿਵੇਕਰ ਨੇ ਇਸ ਮਿਥਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਧਾਰਨਾ ਕਰਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘੁੱਟਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਰੁਜੂਤਾ ਦਿਵੇਕਰ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਊਰਜਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਬੈਠ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਬਣੀ ਪਰ ਇਸਦਾ ਘੁੱਟਨਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੈ।

View this post on Instagram

A post shared by The Lallantop (@thelallantop)

ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ। ਪਾਣੀ ਜੋੜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਂਦਾ। ਡਾਇਜੇਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਵੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਜਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘੁੱਟਨੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿਥਕ ਹੈ।

live ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਨਵਾਂ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਭਾਰਤ ਰੂਸ ਸੰਮੇਲਨ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਦੇਖੋ

ਘੁੱਟਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ12 ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਘੁੱਟਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੋਟਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਘੁੱਟਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਪ੍ਰਾਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਬੈਠ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਲਾਭ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਘੁੱਟਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਟਹਿਲਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸਕਵੈਟਸ ਅਤੇ ਲੰਜਸ ਵਰਗੀਆਂ ਲੈਗ ਸਟ੍ਰੈਂਥਨਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾ ਰਹੇ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਘੁੱਟਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇੰਦਰੇਸ਼ ਉਪਾਧਿਆਏ ਦਾ ਵਿਆਹ ਅੱਜ ਜੈਪੁਰ ਵਿੱਚ

ਨਿਊਜ਼ ਪਿਰਾਮਿਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘੁੱਟਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿਥਕ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੈਠ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਪ੍ਰਾਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਘੁੱਟਨਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਘੁੱਟਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟਹਿਲਣਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘੁੱਟਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।