ਕੀ ਪਹਾੜੀ ਏਰੀਏ ‘ਚ ਜਾ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਨੇ ਚੱਕਰ ਤੇ ਮਨ ਹੁੰਦਾ ਖ਼ਰਾਬ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਬਚਾਅ

1 month पहले

Healthy Lifestyle : ਇਸ ਨਵੇਂ ਸਾਲ, ਲੋਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਪਹਾੜਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚਾਈ ‘ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚਾਈ ‘ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ। ਉੱਚਾਈ ‘ਤੇ ਵੇਗਸ ਨਰਵ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਠੰਡ ਵੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਯਾਤਰਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਪੂਜਾ ਮਖੀਜਾ ਨੇ ਉੱਚਾਈ ‘ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।

Yamunanagar : ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਤੰਗ ਦੀ ਡੋਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੋਏ ਝਗੜੇ ‘ਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕਤਲ, ਮੁਲਜ਼ਮ ਫ਼ਰਾਰ

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ, ਸਗੋਂ ਪੂਰਾ ਪੇਟ ਅਸੰਗਠਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਜੀਆਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਉੱਚਾਈ ‘ਤੇ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵੇਗਸ ਨਰਵ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਵਗਸ ਨਰਵ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ‘ਤੇ ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ‘ਫਾਈਟ ਜਾਂ ਫਲਾਈਟ’ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Vastu Tips For Gangajal : ਘਰ ‘ਚ ਰੱਖਿਆ ਗੰਗਾਜਲ ? ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ, ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਅਸ਼ਾਂਤੀ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ; ਪੂਰਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਐਨਰਜੀ ਕੰਜਰਵੇਸ਼ਨ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਤਰਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ‘ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੂਟਕੇਸ ਪੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਚੁਣੋ ਜੋ ਪਾਚਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।