ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਣ: ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ

10 months ਪਹਿਲਾ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ : ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਵਧਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਧੂੜ, PM 2.5, ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਕਣ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੈਮੀਕਲਸ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਕੇ ਜਲਣ, ਲਾਲੀ, ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਦਿੱਕਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਾ. ਪਵਨ ਗੁਪਤਾ (ਸੀਨੀਅਰ ਕੈਟਾਰੈਕਟ ਐਂਡ ਰੈਟੀਨਾ ਸਰਜਨ, ਆਈ 7 ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਨ ਆਈ ਕਲੀਨਿਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ) ਮੁਤਾਬਕ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਲਾਲੀ ਹੋਣ ’ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਲਣ ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਹੋਣ ’ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਲਣਾ ਆਮ ਆਦਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਮਲਣ ਨਾਲ ਕਾਰਨੀਆ ’ਤੇ ਬਰੀਕ ਖਰੋਚਾਂ ਪੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਕਣ ਹੋਰ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਲੀ ਤੇ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

READ ALSO : ਗੈਸ ਲੀਕ ਕਾਰਨ ਭਿਆਨਕ ਹਾਦਸਾ, 13 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਮੇਤ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ 7 ਮੈਂਬਰ ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ

ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਆਈ ਡ੍ਰੌਪਸ ਨਾ ਵਰਤੋ
ਕਈ ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ‘ਰੈੱਡਨੈੱਸ ਰਿਲੀਵਿੰਗ’ ਡ੍ਰੌਪਸ ਵਰਤ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ’ਤੇ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰੌਪਸ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵਰਤਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ’ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਗੁਲਾਬ ਜਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਐਲੋਵੇਰਾ ਵਰਗੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ pH ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘਟਾਓ
ਮੋਬਾਈਲ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਲ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 20-20-20 ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਾਲੀ, ਜਲਣ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿਣ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਈ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲੋ
ਖਰਾਬ ਏਅਰ ਕਵਾਲਿਟੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਪੋਲਿਊਸ਼ਨ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਸਨਗਲਾਸਜ਼ ਪਹਿਨ ਕੇ ਹੀ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦੌਰਾਨ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ
ਬਾਹਰੋਂ ਆ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਨਾ ਮਾਰੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

VD : बंदिपोरा-गुरेज़ रोड बंद, रज़दान टॉप और गुरेज़ में पहली बर्फबारी