ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ (ਦੈਨਿਕ ਸਵੇਰਾ): ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ “ਸਾਈਲੈਂਟ ਵਾਕ” (ਚੁੱਪ ਸੈਰ) ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਹੁਤ ਹਰਮਨਪਿਆਰਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੇ, ਬਿਨਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ‘ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ’ (Walking Meditation) ਵਰਗਾ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ (Overthinking) ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਬੇਹੱਦ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਨਵਾਂ ਰੁਝਾਨ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਬਲਕਿ ਜੋੜੇ (Couples) ਵੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਗਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਕੇ ਇਕੱਠੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਚੁੱਪ ਰਹਿ ਕੇ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਸੀ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਝਗੜੇ ਵੀ ਘਟਦੇ ਹਨ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਅੱਜ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਾਲੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਕੂਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ‘ਸਾਈਲੈਂਟ ਵਾਕ’ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਰਹੀ ਹੈ।

social-media-break-and-silent-walk