Healthy Lifestyle : Mid Age ‘ਚ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾਲ 13 ਸਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦੈ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ : Study

4 weeks ਪਹਿਲਾ

Midlife Health : ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਟਾਈਪ-2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕੀ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ 26 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ 12,400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ। ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 56 ਸਾਲ ਸੀ। ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 3,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਕੋਲ ਇਹ ਤਿੰਨ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਸਨ – ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਟਾਈਪ-2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ – ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੌਰਾਨ ਔਸਤਨ 30.1 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ-ਮੁਕਤ ਰਹੇ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ 17 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ-ਮੁਕਤ ਰਹੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 13 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਅੰਤਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ।

ਡਾ. ਜੋਸੇਫ ਕੋਰੇਸ਼, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ NYU ਲੈਂਗੋਨ ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲੈਂਸੇਟ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਧਣਯੋਗ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਆਰਾ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲਗਭਗ 45 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।