Healthy Life : ਪਾਰਟਨਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਸੌਂ ਰਹੇ ਲੋਕ…! ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਾਰਨ

4 months पहले

Health and Fitness : ਕੁਝ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ‘ਸਲੀਪ ਡਿਵੋਰਸ’ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਵੀਡਨ ਅਤੇ ਨਾਰਵੇ ਵਰਗੇ ਨੋਰਡਿਕ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਸੌਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਇਸ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਨੀਂਦ ਵਿਧੀ ਨੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਾਈਵਾਨੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਲੀਪ ਡਿਵੋਰਸ ਕੀ ਹੈ?

ਸਲੀਪ ਡਿਵੋਰਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਬਿਸਤਰਿਆਂ ਜਾਂ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨ, ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿੰਗਰ Humane Sagar, ਮਾਂ ਨੇ ਮੈਨੇਜਰ ‘ਤੇ ਲਾਏ ਗੰਭੀਰ ਦੋਸ਼

ਕੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੌਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ?

“BMC ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ” ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਤਰੀ ਤਾਈਵਾਨ ਵਿੱਚ 860 ਬਾਲਗ ਜੋੜਿਆਂ ਦਾ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ, ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਕੱਠੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾੜੀ ਸੀ।

ਇਕੱਠੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਸੌਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਜੋੜੇ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਸੌਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੌਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ…! ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ

ਬੈੱਡਰੂਮ ਵੱਖ ਹੋਣ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਰੈਂਡ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ “ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਦ ਕਵਰਜ਼: ਐਵਰੀ ਕਪਲਜ਼ ਗਾਈਡ ਟੂ ਬੈਟਰ ਸਲੀਪ” ਦੇ ਲੇਖਕ, ਵੈਂਡੀ ਟ੍ਰੌਕਸਲ ਨੇ ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ।

ਵੈਂਡੀ ਟ੍ਰੌਕਸਲ, ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੌਣ ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਵੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੌਣਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਟ੍ਰੌਕਸਲ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਇਸ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।”