ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਅ

3 months ਪਹਿਲਾ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਨਿਊਜ਼ : ਅੱਜ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਕਈ ਮਾਪੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੁਝਾਉਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਡਾ. ਰਵੀ ਮਲਿਕ ਨੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤੋਂ ਸਬੰਧੀ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ।

ਡਾ. ਮਲਿਕ ਮੁਤਾਬਕ ਦੋ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਨਾ ਵਰਤਣ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੇਦਾਰਨਾਥ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਅਸਰ!! ਲੈਂਡਸਲਾਈਡ ਕਾਰਨ ਰਸਤਾ ਬੰਦ, ਟੀਮਾਂ ਤਾਇਨਾਤ,ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਹਾਈ ਅਲਰਟ ‘ਤੇ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਾ. ਰਵੀ ਮਲਿਕ ਨੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿ-ਦੇਖਣ (co-viewing) ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਕੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਾਪੇ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖਣ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਮੋਬਾਈਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਟੀਵੀ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਲੈਪਟਾਪ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ‘ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

NCERT ਪੇਪਰ ਖਰੀਦ ਮਾਮਲਾ ਗਰਮਾਇਆ, ਸਿੱਖਿਆ ਮੰਤਰੀ ਨੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਹੁਕਮ ਦੇ ਕੇ ਮੰਗੀ ਰਿਪੋਰਟ