ਚਿਹਰੇ ’ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ 5 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

2 months पहले

ਲਾਈਫ਼ ਸਟਾਈਲ ਨਿਊਜ਼ : ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਅਸਲ ਤਸਵੀਰ ਵੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਚਿਹਰੇ ’ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਢਿੱਲਾਪਨ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ (ਡੱਲਨੈੱਸ) ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ, ਯਾਨੀ ਪ੍ਰੀ-ਮੈਚਿਊਰ ਏਜਿੰਗ, ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਉਹ 5 ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਨਾ ਕਰਨਾ
ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਏ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲਣਾ ਜਾਂ SPF ਦੀ ਗਲਤ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਕਿਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

READ ALSO : BIG NEWS : ਦਿੱਲੀ-ਪੰਜਾਬ ਸਮੇਤ ਉੱਤਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦ ਕਾਰਨ ਹਵਾਈ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ, 130 ਉਡਾਣਾਂ ਰੱਦ

ਸਮੋਕਿੰਗ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਆਦਤ
ਸਮੋਕਿੰਗ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜਨ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ’ਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸ਼ਰਾਬ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
ਨੀਂਦ ਨੂੰ “ਬਿਊਟੀ ਸਲੀਪ” ਇਸ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗ਼ਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ
ਜੰਕ ਫੂਡ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਖੰਡ ਵਾਲੀ ਡਾਇਟ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨਾ
ਮੇਕਅੱਪ ਲਗਾ ਕੇ ਸੌ ਜਾਣਾ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਮੀਕਲ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਵਰਤਣਾ ਸਕਿਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਅਤੇ pH ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਮ-ਛਿਦਰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਬੇਜਾਨ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਲਦੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਕਿਸਮਤ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਲਓ ਸਹੀ ਡਾਇਟ, ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

VD : ਕੈਬਨਿਟ ਮੰਤਰੀ Traunpreet Sond ਅਕਾਲ ਤਖ਼ਤ ਸਾਹਿਬ ਵਿਖੇ ਤਲਬ