ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਪੈਰ ਡੁਬਾਉਣ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦੈ ! ਆਯੁਰਵੈਦ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਤਨ ਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਡਿਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ

7 months ਪਹਿਲਾ

What Is Paad Snaan : ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ; ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਮਨ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਫੁੱਟ ਬਾਥ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋਣਾ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Dalai Lama Wins Grammy : ਦਲਾਈ ਲਾਮਾ ਨੇ ਜਿੱਤਿਆ ਪਹਿਲਾ ਗ੍ਰੈਮੀ ਪੁਰਸਕਾਰ, ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ’ਚ ਮਿਲਿਆ

ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਫੁੱਟ ਬਾਥ (ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋਣਾ) ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰੀਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਚੱਟਾਨ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬੈਠੋ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਮਲ “ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ” ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Somvar Vrat Dress Color : ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ ਹੁੰਦੇ ਸ਼ੁਭ, ਕਿਹੜੇ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦੈ ਪਰਹੇਜ਼

ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

1. ਦਰਦ –

ਫੁੱਟ ਬਾਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

2. ਨੀਂਦ –

ਇਹ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ –

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫੁੱਟ ਬਾਥ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਭਾਰੀਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਬੇਚੈਨੀ –

ਲੂਣ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Surya Grahan 2026 : 17 ਫਰਵਰੀ ਨੂੰ ਲੱਗੇਗਾ ਸਾਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੂਰਜ ਗ੍ਰਹਿਣ ? ਇਹ ਲੋਕ ਵਰਤਣ ਖ਼ਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀ

ਆਯੁਰਵੇਦ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ –
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਫੁੱਟ ਬਾਥ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਦਾ ਕੰਮ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।