ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇ ਹਨ? ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ 2014 ਤੋਂ 2019 ਤੱਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50 ਫੀਸਦੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚੌਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਵੀ ਹੈ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਮੌਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਬਦਲ ਰਹੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਸ਼ਹਿਰੀ ਤਣਾਅ, ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਇਸ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕਰਨਲ ਸੋਫੀਆ ਟਿੱਪਣੀ ਮਾਮਲਾ: ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਨੇ ਵਿਜੈ ਸ਼ਾਹ ‘ਤੇ ਲਿਆ ਸਖ਼ਤ ਰੁਖ
ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਲਤ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
“ਮੈਨੂੰ ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ” — ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਭਰਮ
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦ ਤੱਕ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 99% ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਉਹਨਾਂ ਲੁਕਵੇਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
ਚੁੱਪਚਾਪ ਵਧ ਰਹੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਖ਼ਤਰੇ
- ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ – ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ – ਚਰਬੀ ਜਮਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦਾ ਰਾਸਤਾ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਅਣਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸ਼ੂਗਰ – ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
- ਧੂਮਪਾਨ – ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ
- ਦਰਦ ਦਾ ਬਾਂਹਾਂ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਤੱਕ ਫੈਲਣਾ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ
- ਅਚਾਨਕ ਪਸੀਨਾ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ
- ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ
- ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ
ਕਿਸ਼ਤਵਾਰ ‘ਚ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘੇਰਾ: ਆਤੰਕਵਾਦੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋਈ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਦੌਰਾਨ 1 ਜਵਾਨ ਸ਼ਹੀਦ, 7 ਜ਼ਖਮੀ
ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ – ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਖਾਓ
- ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ – ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਲਕੀ-ਫੁਲਕੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰੋ
- ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ – ਧੂਮਪਾਨ ਛੱਡੋ
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ – ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਅਪਣਾਓ
- ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ – ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
