Running Nose Home Remedy : ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਨੱਕ ਵਗਣੋਂ ਨਹੀਂ ਹਟ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਅਜਮਾਓ ਇਹ 3 ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ

4 months पहले

Running Nose Home Remedy : ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਗਣਾ ਨੱਕ, ਜਾਂ ਰਾਈਨੋਰੀਆ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ, ਐਲਰਜੀ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ, ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਦੀ ਪਰਤ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣਾ, ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਾਰਗਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

Prayagraj : ਤਲਾਬ ‘ਚ ਡੁੱਬਣ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਸਮੇਤ ਚਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ, ਇਲਾਕੇ ‘ਚ ਪਸਰਿਆ ਮਾਤਮ

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਗ ਰਹੀ ਨੱਕ ਲਈ, ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਕੇ, ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਕੇ, ਸਲਾਈਨ ਨੇਜਲ ਰਿਨਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੇਟੀ ਪੋਟ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਕੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਰਮ ਭੋਜਨ
ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ, ਅਦਰਕ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਰਗੀਆਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ।

ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਉੱਤੇ ਝੁਕੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ।

ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ
ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

Mohali : ਟਿੱਪਰ ਦੀ ਟੱਕਰ ਨਾਲ ਸਕੂਟਰੀ ਸਵਾਰ ਔਰਤ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ, ਢਿੱਡ ਦੇ ਉਪਰੋਂ ਲੰਘਿਆ ਟਾਇਰ

ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ
ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ (ਨੱਕ/ਗੱਲਾਂ) ‘ਤੇ ਇੱਕ ਗਿੱਲਾ, ਗਰਮ ਕੱਪੜਾ ਲਗਾਓ।

ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ
ਜਲਣ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਖਾਰੇ ਘੋਲ (ਨਮਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਡਿਸਟਿਲਡ ਪਾਣੀ) ਜਾਂ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ।