Navratri Special Drink : ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਤੱਕ ; ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੁੰਦੈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ

6 months ਪਹਿਲਾ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 21 ਮਾਰਚ (ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੌਂ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਦੇਵੀ ਦੁਰਗਾ ਦੀ ਪੂਜਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ-ਤਿਆਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Navratri 2026 : ਨਵਰਾਤਰੀ ਦਾ ਤੀਜਾ ਦਿਨ… ਦੇਵੀ ਚੰਦਰਘੰਟਾ ਦੀ ਕਰੋ ਪੂਜਾ ; ਜਾਣੋ ਵਿਧੀ ਤੇ ਸ਼ੁਭ ਸਮਾਂ

ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਦਾ ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲਾ ਵੀ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ – ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਸਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

*‘ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ’ : ਦਿਵਯੰਕਾ ਤ੍ਰਿਪਾਠੀ ਨੇ ਸੁਣੇ ਤਾਅਨੇ, 41 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਬਣ ਰਹੀ ਮਾਂ*

ਕੋਸਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦਾ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਖੰਡ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਬਚੋ। ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ; ਸਿਰਫ਼ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।