Morning or Evening…ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦੈ ਵੱਧ ਫਾਇਦੈ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ

9 months ਪਹਿਲਾ

Healthy Lifestyle : ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਤੱਕ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਅਕਸਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ? ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਈ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ…

Transfers Breaking : ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨਿਕ ਢਾਂਚੇ ‘ਚ ਵੱਡਾ ਫੇਰਬਦਲ, 8 IAS/PCS ਅਫਸਰਾਂ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ; ਦੇਖੋ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਲ-ਥੈਨਾਈਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ ਕਿਉਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਹਲਕਾ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੇਰੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਲ-ਥੀਆਨਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਪੀਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

BREAKING : ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਰਾਜਪਾਲ Shivraj Patil ਦਾ ਦਿਹਾਂਤ, 91 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ‘ਚ ਲਏ ਆਖਰੀ ਸਾਹ

ਕੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਹੈ?

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰੀ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਤਰਜੀਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਊਰਜਾ, ਸੁਧਾਰੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।