Health : ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ? ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ

7 months ਪਹਿਲਾ

Migraines and Stroke Risk Are Higher in Women : ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਅਕਸਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਰੱਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਲੱਖਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਈ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ; ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੂਝਦੇ ਹਨ।

Ind vs NZ T20 Final : ਭਾਰਤ ਨੇ ਤੀਜੀ ਵਾਰ ਜਿੱਤਿਆ T20 ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ, ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਨੂੰ 96 ਦੌੜਾਂ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ : ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗੇ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਹਿਲਾ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ, ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟਾਂ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਅ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ – ਲਗਭਗ 60% ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ – ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ – ਜਦੋਂ ਔਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ (ਉਹ ਉਮਰ ਜਦੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵੇਲੇ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ ਸ਼੍ਰੀ ਦਰਬਾਰ ਸਾਹਿਬ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ (09-03-2026)

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਰਾ ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਕ (ਅਧਰੰਗ) ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵੀ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ:

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਮੋਟਾਪਾ

ਸਿਗਰੇਟ ਜਾਂ ਬੀੜੀਆਂ ਪੀਣਾ

ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ

ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ:

ਜੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਪੈਟਰਨ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ:

ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ‘ਤੇ ਜਾਓ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।

2. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ:

ਅਕਸਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।

3. ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ:

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਸਰੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ:

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।