Punjab Weather : ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ‘ਚ Cold Wave ਦਾ Alert ਜਾਰੀ, ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਅ…ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ

5 December 2025 ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ : ਪੰਜਾਬ ਅਤੇ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਠੰਡ ਅਤੇ ਕੋਹਰੇ ਦੀ ਮਾਰ ਨੇ ਜਨਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਚੱਲਦਿਆਂ ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸੂਬੇ ਦੇ 8 ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ‘ਸੀਤ ਲਹਿਰ’ ਯਾਨੀ ਕੋਲਡ ਵੇਵ ਦਾ ‘ਯੈਲੋ ਅਲਰਟ’ (Yellow Alert) ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸਰਦੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ? (Do’s)

ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ:

1. ਕੱਪੜੇ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਕੱਪੜਾ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਊਨੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਤਹਿਆਂ ਪਹਿਨੋ। ਸਿਰ, ਕੰਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਢਕਣ ਲਈ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਮਫਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
2. ਖਾਣ-ਪੀਣ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਾਣਾ ਖਾਓ। ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ (Vitamin-C) ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
3. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੂਪ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ।
4. ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ: ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੁੱਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ (Don’ts)

1. ਸ਼ਰਾਬ: ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਬੰਦ ਕਮਰਾ: ਬੰਦ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਲੱਕੜ, ਕੋਲਾ ਜਾਂ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਲਾ ਕੇ ਨਾ ਸੌਵੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
3. ਕੰਬਣਾ: ਜੇਕਰ ਠੰਡ ਲੱਗ ਕੇ ਸਰੀਰ ਕੰਬਣ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੌਰਨ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਓ।
4. ਬੇਹੋਸ਼ੀ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਦਿਓ।