ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ: ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਰ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਣ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਸਿਰ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੌਂਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਣ ਹੈ ਅਧੂਰੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਿਊਰੋ‑ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ।
ਡੁਏਟ ਗੀਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾ ਗਾਇਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਲਾਈਨਾਂ ਮਿਲ ਰਹੀਆਂ—ਸ਼ਾਨ ਨੇ ਖੋਲ੍ਹੀ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਇੰਡਸਟਰੀ ਦੀ ਹਕੀਕਤ
ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਭੌਂਹਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਫਰੰਟਲ ਸਾਇਨਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਜੈਮਿਨਲ ਨਰਵ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ:
- ਭੌਂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਤਣਾਅ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ?
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਵਧਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ।
ਵਾਤ ਵਧਣ ਨਾਲ:
- ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਤੰਤਰਿਕ ਤੰਤਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਸਿਰਦਰਦ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਵਧਦਾ ਹੈ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਸਧਾਰਣ ਉਪਾਏ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਫੈਟ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ—Triglyceride ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ
ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਉਪਾਏ ਜੋ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਦੇਣ
1. ਨੱਸਿਆ ਕ੍ਰਿਆ (ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਘੀ ਦੇਣਾ)
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚ 2–3 ਬੂੰਦ ਦੇਸੀ ਘੀ ਪਾਓ।
ਇਸ ਨਾਲ:
- ਨੱਕ ਦਾ ਰੁੱਖਾਪਨ ਘਟਦਾ ਹੈ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
2. ਤਲਵਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼
ਤਲਵਿਆਂ ‘ਤੇ ਕਈ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੌਇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ:
- ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਟੌਕਸਿਨ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਲਵਿਆਂ ‘ਤੇ ਘੀ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਵਾਰਾਣਸੀ ਅਦਾਲਤ ਨੂੰ ਬੰਬ ਨਾਲ ਉਡਾਉਣ ਦੀ ਈਮੇਲ ਧਮਕੀ, ਕਈ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੜਕੰਪ
3. ਬ੍ਰਾਹਮੀ ਜਾਂ ਜਟਾਮਾਂਸੀ
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਜੜੀਆਂ:
- ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਨੀਂਦ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸਿਰਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
4. ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਜਲ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਧੋਣਾ
ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਧੋਣ ਨਾਲ:
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਘਟਦੀ ਹੈ
- ਜਲਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
5. ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਲਦੀ‑ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ‑ਜਾਇਫਲ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
ਇਹ ਦੁੱਧ:
- ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
Heavy Head and Painful Eyes in the Morning