Heatstroke Symptoms: ਗਰਮੀ ਨੇ ਕਰ ਦੇਣਾ ਹਲਾਲ, ਤੁੱਪ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਚੀਰਦੀ ਹੋਈ!

26 April 2026 ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ (ਦੈਨਿਕ ਸਵੇਰਾ): ਜਲੰਧਰ ਸਮੇਤ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵੇਲੇ ਗਰਮੀ ਆਪਣੇ ਚਰਮ ’ਤੇ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ‑ਨਾਲ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ। ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ, humidity  ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੀਟਵੇਵ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ’ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਲੂ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਗੀ ਸੰਸਦ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ AAP ਵਰਕਰਾਂ ਦਾ ਹੱਲਾ-ਬੋਲ, ਕਿਹਾ ‘ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਧੋਖਾ’

ਲੂ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ

1. ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ’ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅਸਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਬੇਹੱਦ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਬਿਨਾਂ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਥੱਕਿਆ‑ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਉਣ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਲੂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਬਿਗੜਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

4. ਬਾਰ‑ਬਾਰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣਾ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

5. ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

ਲੂ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਬਰਾਹਟ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ’ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

6. ਸਰੀਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ

ਜੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮ ਲੱਗੇ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਲੂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।

WH ਲੌਬੀ ਚਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ : ਕੋਲ ਐਲਨ ਕੌਣ, ਸ਼ੱਕੀ ਹਮਲਾਵਰ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ’ਤੇ ਵੱਡਾ ਖੁਲਾਸਾ

ਲੂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਹਲਕੇ, ਢੀਲੇ ਅਤੇ ਸੁਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ।
• ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕਪੜੇ ਜਾਂ ਟੋਪੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ।
• ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ।
• ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਛਾਛ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਪੇਅ ਪਦਾਰਥ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ’ਤੇ ਵਿਚਕਾਰ‑ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਡਿਸਕਲੇਮਰ

ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰਿਸਰਚ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ’ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਦਾ ਹੋਰ ਰਾਹ ਨਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕਦਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।

heatstroke-symptoms-extreme-heat-sun