Heat and Irritability Causes ਗਰਮੀ ‘ਚ ਗੱਲ-ਗੱਲ ‘ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਗੁੱਸਾ ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਕਰੋ ਸ਼ਾਂਤ

5 months ਪਹਿਲਾ

Heat and Irritability Causes Remedy : ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਬੇਕਾਬੂ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਵੱਧਣ ਕਾਰਨ ਅਗਨੀ ਤੱਤ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿੱਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਾਧਾ ਦਿਨ ਭਰ ਲਗਾਤਾਰ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਗੁੱਸਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਬੇਸਬਰੀ, ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੜਬੜ ਅਕਸਰ ਵਧੇ ਪਿਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪਿਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਵਸਥਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੇਠ ਮਹੀਨੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ‘ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿਣਗੇ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੋਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਪਵਿੱਤਰ ਤੁਲਸੀ (ਤੁਲਸੀ), ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਰਗੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਹਰਬਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘਿਓ ਨਸਯ (ਘਿਓ ਦਾ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ) ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿੱਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਘਿਓ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਦਨ ਦੀ ਲੱਕੜ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਗਾਉਣਾ ਪਿੱਤਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ।

ਚੰਦਨ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਸਨੂੰ ਮੱਥੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭ੍ਰਿੰਗਰਾਜ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।