ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ‘ਗੰਡੂਸ਼ਾ’ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕੀਤੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ; ਜਾਣੋ ਕੀ ਹਨ ਇਸਦੇ ਲਾਭ

18 July 2026 ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 18 ਜੁਲਾਈ (ਆਈਏਐਨਐਸ)। ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ, ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ‘ਗੰਡੂਸ਼ਾ’ – ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ – ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ‘ਐਕਸ’ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗੰਡੂਸ਼ਾ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮੌਖਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।”

Start your day with Gandusha, a time-honoured Ayurvedic oral care practice that supports overall oral wellness.

As part of a healthy Dinacharya, this traditional mouth rinse helps prevent excessive thirst, improves taste perception, and naturally maintains oral hygiene. Embrace… pic.twitter.com/NsA1FYHSmi

— Ministry of Ayush (@moayush) July 18, 2026

ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਮੂੰਹ ਧੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਆਦਤ ਅਪਣਾਓ।”

ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ‘ਅਰਧਚਕ੍ਰਾਸਨ’ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇੱਕ ‘X’ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਅਰਧਚਕ੍ਰਾਸਨ ​​(ਹਾਫ-ਵ੍ਹੀਲ ਪੋਜ਼) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੇਠ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

Ardhachakrasana (Half Wheel Pose) helps improve spinal flexibility, strengthens the back muscles, and supports better posture. Regular practice may also aid in the management of cervical spondylosis when performed correctly under proper guidance.#Yoga365 #Ardhachakrasana… pic.twitter.com/khHTbpshRr

— Ministry of Ayush (@moayush) July 17, 2026

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਔਰਤ ਬਣਨ ਤੋਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਤੱਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ। ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਔਰਤ ਬਣਨ ਤੋਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਤੱਕ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣਾ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ, ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।”

ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, “ਅੱਜ ਅਪਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਛੋਟੀਆਂ, ਸੁਚੇਤ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੱਲ੍ਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।”