ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ: ਅੱਜ ਦੀ ਦੌੜ-ਭੱਜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤਾਕਤ ਇਸ ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਮ ਨਤੀਜੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲਾ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਯੋਨੀ ਮੁਦਰਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ।
ਚੀਨ ਦੀ ਕਮਾਲ ਦੀ ਖੋਜ: ਹੁਣ ਨਾੜੀਆਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰਾਂ ‘ਚ ਦਿਸਣਗੀਆਂ
ਯੋਨੀ ਮੁਦਰਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਸੁਖਾਸਨ ਜਾਂ ਪਦਮਾਸਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ, ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਮਨ ਦੀ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਯੋਨੀ ਮੁਦਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ ਅਤੇ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂਡ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ‘ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਕੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਰਦ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਸੁਥਿਰਤਾ ਹੋਵੇ।
ਵਕੀਲ ਦੀ ਬੇਅਦਬੀ ‘ਤੇ ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ ਦੀ ਫਟਕਾਰ, ਮੁਆਫੀ ਨਾ ਮੰਗੀ ਤਾਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਾਰਵਾਈ….
ਯੋਨੀ ਮੁਦਰਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਮਨ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਯੋਨੀ ਮੁਦਰਾ ਮਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਕੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰਥਾ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ‘ਚ Amazon ਦਾ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ, 30,000 ਨੌਕਰੀਆਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਅਤੇ ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯੋਨੀ ਮੁਦਰਾ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
