ਨਵੀਂ ਦਿਲੀ: ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਜੁੜੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਬੈਗਨੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿਕੋੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦਾ ਰੰਗ ਨੀਲਾ ਜਾਂ ਬੈਗਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
DGP ਗੌਰਵ ਯਾਦਵ ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਵੱਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ: 10 ਹਜ਼ਾਰ ਨਵੇਂ ਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਐਲਾਨ..
ਰੇਨੌਡਜ਼ ਫਿਨਾਮੇਨਨ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਠੰਢ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਭਾਵ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਂਗਲੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਫ਼ੈਦ ਫਿਰ ਨੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਖ਼ਿਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਔਰਤਾਂ, ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਜਗ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਧੂਮਰਪਾਨ ਜਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਉਸ ਵੇਲੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਨੀਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੁੰਨਪਨ, ਸੁਜਨ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਣ ਜਾਣ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਟਿਆਲਾ ਪੁਲਿਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੌਂ ਗੈਂਗਸਟਰ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹਥਿਆਰ ਬਰਾਮਦ
ਬਚਾਅ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੋਟੇ ਮੋਜ਼ੇ ਪਹਿਨੋ, ਬਹੁਤ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੈਰ ਨਾ ਧੋਵੋ, ਠੰਢੇ ਫਰਸ਼ ‘ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਚਲਣਾ ਫਿਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦਾ ਭਾਵ ਠੀਕ ਰਹੇ।
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਮੇਥੀ, ਚੁਕੰਦਰ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਚਨਾ, ਅੰਡਾ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਅਮਰੂਦ ਨਾਲ ਲੋਹੇ ਦਾ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਫੋਲੇਟ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਡਾ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਮੱਛੀ, ਅਖਰੋਟ, ਬਾਦਾਮ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ।
ਖੂਨ ਦੇ ਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਰਤੋ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 8 ਤੋਂ 10 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਫੂਡ, ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਧੂਮਰਪਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
| ਕਾਰਨ | ਪ੍ਰਭਾਵ | ਬਚਾਅ | ਖੁਰਾਕ |
|---|---|---|---|
| ਠੰਢ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਸਿਕੁੜਨਾ | ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਬੈਗਨੀ | ਗਰਮ ਮੋਜ਼ੇ, ਕਸਰਤ | ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਹਲਦੀ |
| ਰੇਨੌਡਜ਼ ਫਿਨਾਮੇਨਨ | ਉਂਗਲੀਆਂ ਸਫ਼ੈਦ, ਨੀਲੀਆਂ, ਲਾਲ | ਠੰਢ ਤੋਂ ਬਚਾਅ | ਹਰੀ ਚਾਹ |
| ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ | ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ | ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ | ਪਾਲਕ, ਚੁਕੰਦਰ, ਚਨਾ |
| ਹੋਰ ਕਾਰਨ (ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਧੂਮਰਪਾਨ) | ਉਂਗਲੀਆਂ ਸੁੱਜਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ | ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ | ਅੰਡਾ, ਮੱਛੀ, ਬਾਦਾਮ |
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
