Winter Joint Pain : ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ Knee Pain, AIIMS ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕੀਤਾ Alert

2 December 2025 ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

Winter Joint Pain : ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਏਮਜ਼ ਰਾਏਪੁਰ ਦੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਇੰਜਰੀ ਸਰਜਨ ਡਾ. ਦੁਸ਼ਯੰਤ ਚੌਹਾਨ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਰਜ਼ਾ ਚੁੱਕ ਰੋਜ਼ੀ ਰੋਟੀ ਕਮਾਉਣ ਰੂਸ ਗਿਆ ਪੰਜਾਬੀ ਨੌਜਵਾਨ ਪੁਲਿਸ ਅੜਿੱਕੇ, ਗਰੀਬ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਲਾਈ ਗੁਹਾਰ

View this post on Instagram

A post shared by 𝘿𝙧 𝘿𝙪𝙨𝙝𝙮𝙖𝙣𝙩 𝘾𝙝𝙤𝙪𝙝𝙖𝙣 𝙊𝙧𝙩𝙝𝙤𝙥𝙚𝙙𝙞𝙘 & 𝙎𝙥𝙤𝙧𝙩𝙨 𝙄𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮 𝙎𝙪𝙧𝙜𝙚𝙤𝙣 (@drdushyantortho)

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਡਾ. ਦੁਸ਼ਯੰਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।” ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਰਦੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਟੀਲੇਜ (ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗੱਦੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਰਮ ਪਰਤ) ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਗੜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

BB -19 : ਗੌਰਵ ਖੰਨਾ ਨੇ ‘ਬੱਚੇ’ ਦੇ ਨਾਂ ‘ਤੇ Sympahty Card ਖੇਡਿਆ…? ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟੇ GK

ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਡਾ. ਚੌਹਾਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੇਗਾ ਬਲਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ।