ਭਾਰਤ ‘ਚ ਇਥੋਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ‘ਚ ਹੁੰਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਣੋ ਹੱਲ

1 November 2025 ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

Health News : ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਭਾਰਤ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜਿੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਧੁੱਪ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਪਾਨ ਖਾਣ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਫਾਇਦੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ

ਡਾ. ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਾਧਵਾ, ਮੁਖੀ – ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸੇਰੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ, ਮੈਟਰੋਪੋਲਿਸ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਲਿਮਟਿਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਕੇਟਸ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਧਦੀ ਕਮੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੱਛੀ।

ਮੈਟਰੋਪੋਲਿਸ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਲਿਮਟਿਡ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੇਸ਼ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮੀ (ਲਗਭਗ 50%) ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੇਰਲ, ਪੁਡੂਚੇਰੀ ਅਤੇ ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ਵਿੱਚ।

ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ ਦੀ ਫਿਲਮ ‘ਇੱਕ ਕੁੜੀ’ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਕਲੇ ਆਰਤੀ ਸਿੰਘ ਦੇ ਹੰਝੂ

ਮੱਧ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 48.1% ਕਮੀ ਸੀ।

ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 44.9% ਕਮੀ ਸੀ।

ਪੱਛਮੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੋਇਆ, 42.9% ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਮੀ (36.9%) ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧਦਾ ਸ਼ਹਿਰੀਕਰਨ, ਦਫਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।