ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਕਈ ਵਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ Stretch Marks, ਜੋ ਪੇਟ, ਪੱਟਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹਿਆਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ), ਤਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਲਾਲ, ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜੋ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਰਾਹਤ
- ਚੰਦਨ ਦਾ ਪੇਸਟ
ਚੰਦਨ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਵੇਟੀਵਰ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਪੇਸਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮਿਤ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕਰੰਜੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪੇਸਟ
ਕਰੰਜੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਤੇਲ ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣਾ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਲਕੀ ਖੁਜਲੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
ਸਹੀ ਡਾਇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਫਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਸੋਚ
Ayurveda ਅਨੁਸਾਰ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦੋਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਪਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਸੰਭਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।