ਗੂੰਦ ਕਤੀਰਾ ਤੇ ਚੀਆ ਸੀਡ ਦਾ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡਾ ਰੱਖੇਗਾ ਫਰੈੱਸ਼ ; ਪਾਚਨ ਵੀ ਰਹੇਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਜਾਣੋ ਆਸਾਨ ਰੈਸਿਪੀ

5 months ਪਹਿਲਾ

Summer Healthy Drink : ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਗੂੰਦ ਕਤੀਰਾ ਅਤੇ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਗਰਮੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਸਾਨ ਵਿਧੀ ਸਿੱਖੀਏ…

ਗੂੰਦ ਕਤੀਰਾ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸੀਡ ਪੀਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

1 ਚਮਚ ਗੂੰਦ ਕਤੀਕਾ, 1 ਚਮਚ ਚੀਆ ਸੀਡ, 1 ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ, 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 1-2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ।

ਗੂੰਦ ਕਤੀਰਾ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸੀਡ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1: ਪਹਿਲਾਂ, ਗੂੰਦ ਕਤੀਰਾ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰ ਤਕ, ਇਹ ਫੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਵਰਗੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਵੇਗਾ।

ਕਦਮ 2: ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਲ ਜਾਣ।

ਕਦਮ 3: ਹੁਣ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂਤਾ ਹੋਇਆ ਗੂੰਦ ਕਤੀਰਾ ਅਤੇ ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਓ।

ਕਦਮ 4: ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।

ਕਦਮ 5: ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਠੰਡਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਵੇਂ ਸੇਵਨ ਕਰੀਏ?

ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੰਢਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਧਿਆਨ ਰੱਖੇਗਾ।