Hair Care : ਸਿਰਫ਼ ਚਿਹਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ… ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਸਕੈਲਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ; ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਕਰੋ ਪਾਲਣਾ

7 months ਪਹਿਲਾ

Summer hair care Tips : ਸਰਦੀਆਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਗਰਮ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਧੂੜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਖੁਜਲੀ, ਡੈਂਡਰਫ, ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੋਪੜੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਮਰੀਕੀ ਹਮਲੇ ‘ਚ IRGC ਹੈੱਡਕੁਆਰਟਰ ਤਬਾਹ, ਅਮਰੀਕੀ ਸੈਂਟਰਲ ਕਮਾਂਡ ਨੇ ਕਿਹਾ ‘ਸੱਪ ਦਾ ਸਿਰ ਕੁਚਲ ਦਿੱਤਾ’

ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ – ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ‘ਤੇ ਜਲਦੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੇਦ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਹਲਕੇ, ਸਲਫੇਟ-ਮੁਕਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ।

ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ – ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ – ਨਾਰੀਅਲ, ਬਦਾਮ, ਜਾਂ ਨਿੰਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸਕੈਲਪ ਕੂਲਿੰਗ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ – ਐਲੋਵੇਰਾ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

US Iran war : ‘ਇੱਕੋ ਝਟਕੇ ‘ਚ ਮਾਰੇ ਗਏ 48 ਈਰਾਨੀ ਨੇਤਾ, ਸ਼ਿਡਿਊਲ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਰਿਹੈ ਆਪਰੇਸ਼ਨ, ਟਰੰਪ ਨੇ ਕੀਤਾ ਵੱਡਾ ਦਾਅਵਾ

ਸਕਾਰਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ – ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਫ਼, ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਦੁਪੱਟੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖੋ – ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਰਸਾਇਣਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ – ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਅਰ ਜੈੱਲ, ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਸੀਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਛੇਦ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ – ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।