ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਲੂ ਦਾ ਡਬਲ ਅਟੈਕ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ?

5 months ਪਹਿਲਾ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ (ਦੈਨਿਕ ਸਵੇਰਾ): ਦਿੱਲੀ, ਐਨਸੀਆਰ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪੈ ਰਹੀ ਕੜੱਕ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮੋੜਨ, ਪਲਕਾਂ ਵਾਰ‑ਵਾਰ ਝਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਘਟਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੇ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਨ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 35 ਫੀਸਦੀ ਵਾਧਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸੈਂਟਰ ਫ਼ੋਰ ਸਾਈਟ ਗਰੁੱਪ ਆਫ਼ ਆਈ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਮਹਿਪਾਲ ਸਿੰਘ ਸਚਦੇਵਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ‘ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਲਕਾਂ ਝਪਕਾਉਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 15 ਤੋਂ 20 ਵਾਰ ਪਲਕਾਂ ਝਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਹ ਦਰ ਘਟ ਕੇ ਸਿਰਫ਼ 6 ਤੋਂ 8 ਵਾਰ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਲਕਾਂ ਘੱਟ ਝਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ‘ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਆਂਸੂਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੁੱਕਾਪਣ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :

ਨਵੇਂ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ : ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਤ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਟਾਈਗਰ ਸ਼ਰਾਫ ਵੱਲੋਂ ਵਿਜੇ ਨੂੰ ਵਧਾਈ

ਨਵੇਂ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ : ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਤ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਟਾਈਗਰ ਸ਼ਰਾਫ ਵੱਲੋਂ ਵਿਜੇ ਨੂੰ ਵਧਾਈ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵੀ ਕਮਰੇ ਦੀ ਨਮੀ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਹੋਰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਵੇਖਣ, ਵਾਰ‑ਵਾਰ ਪਲਕਾਂ ਝਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤਾਂ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਕਾਇਮ ਰਹੇ।

ਕੰਪਲੀਟ ਆਈ ਕੇਅਰ ਦੀ ਨੇਤ੍ਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਡਾ. ਪਾਰੁਲ ਸੋਨੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਧੂੜ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਕੰਜੰਕਟਿਵਾਇਟਿਸ, ਆਈ ਫਲੂ) ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਅਤੇ ਰੈਟਿਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਨਾ ਲਗਾਉਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੂ ਵਿੱਚ ਲੈਂਸ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਸ਼ਮਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

screen-time-heatwave-double-attack-health-mistakes-awareness