Healthy Tips : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ? ਜਾਣੋ ਇਸ ‘ਤੇ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ?

8 months ਪਹਿਲਾ

Healthy Lifestyle : ਸਲਾਦ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਲਾਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸਲਾਦ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਮਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਹਲਕਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਪਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤਕ ਸਹੀ ਹੈ? ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।

ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਲਾਦ ਕਦੇ ਵੀ ਨਮਕ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਨਮਕੀਨ ਸਲਾਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

Bomb Threat Breaking : ਮੋਹਾਲੀ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬੰਬ ਨਾਲ ਉਡਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ, ਫੋਰਟਿਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦਾ ਵੀ ਆਇਆ ਜ਼ਿਕਰ

ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਨਮਕ ਖਾਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਰਾਇਤੇ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਰਾਇਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

Punjab : ਕਪੂਰਥਲਾ ‘ਚ ਕਿਰਾਏ ਦੇ ਮਕਾਨ ‘ਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ ਦੇਹ ਵਪਾਰ ਦਾ ਧੰਦਾ ; 3 ਔਰਤਾਂ ਸਮੇਤ 5 ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਨਮਕ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਜਾਂ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।