Health Awareness : ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਨਸ ਦਬੀ ਹੋਣ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਲੱਛਣ ! ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੇਗੀ ਇਸਤੋਂ ਰਾਹਤ

8 months ਪਹਿਲਾ

Neck Pain Remedy : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ, ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਬਾਂਹ ਤਕ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਵਜੋਂ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਸੌਣ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ; ਸਗੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦੱਬੀ ਹੋਈ ਨਸ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਬੀ ਨਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।

ਦਬੀ ਨਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਡਿਸਕ, ਹੱਡੀ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਸਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦਬੀ ਹੋਈ ਨਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਗਰਦਨ ਤਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮੋਢਿਆਂ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਫਿਸਲਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸਕ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

BREAKING : ਡੇਰਾ ਰਾਧਾ ਸੁਆਮੀ ਬਿਆਸ ਨੇ ਲਿਆ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ ; ਡੇਰਾ ਮੁਖੀ ਬਾਬਾ ਗੁਰਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਢਿੱਲੋਂ ਨਾਲ VIP ਫੋਟੋਆਂ ‘ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ

ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਬਾਂਹ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਖ਼ਤਰਨਾਕ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਤਕ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਦਰਦ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਡਾਂਸ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਰਕਤਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਲਓ।

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਸਣ ਸੁਧਾਰ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕਾਲਰ ਵੀ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

BREAKING : ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇਨਫਲੂਐਂਸਰ ਹਨੀ ਸੇਠੀ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ, NDPS ਐਕਟ ਤਹਿਤ ਮਾਮਲਾ ਦਰਜ

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ

ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਆਰਆਈ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ। ਸਹੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਰ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।