SPORTS : ਫ਼ੋਨ-ਆਫਿਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਛੱਡੋ…, ਮੈਦਾਨ ‘ਚ ਉਤਰੋ ! Gen Z ਨੂੰ ਮਹਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਧੋਨੀ ਨੇ ਦਿੱਤਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਮੰਤਰ

25 October 2026 ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

MS Dhoni Fitness Mantra : ਭਾਰਤੀ ਟੀਮ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਕਪਤਾਨ ਮਹਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਧੋਨੀ ਨੇ ‘ਜੈਨ Z’ ਅਤੇ ‘ਜੈਨ ਅਲਫ਼ਾ’ (Gen Alpha) ਨੂੰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਲੇਖਕ ਜਾਵੇਦ ਅਖ਼ਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮਾਗਮ ਦੌਰਾਨ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਧੋਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਦਾ ਵਧਦਾ ਰੁਝਾਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਆਏ ਬਦਲਾਅ ‘ਤੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਐਮ.ਐਸ. ਧੋਨੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਹਿਲਜੁਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਪਰ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਵਾਹਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਜਾਣਾ, ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਰਸੀਆਂ ‘ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਘਰ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ—ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।

ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਧੋਨੀ ਦਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਮੰਤਰ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ। ਐਮ.ਐਸ. ਧੋਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਸਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਰੰਤ ਦਿਖਾਈ ਨਾ ਦੇਵੇ, ਪਰ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਮ.ਐਸ. ਧੋਨੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਹਿਲਜੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਾਹਨਾਂ ਜਾਂ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਧਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਪਾਉਂਦੀ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਰ ਨਾ ਆਉਣ, ਪਰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

MS Dhoni & Javed Akhtar’s advice for Gen-Z and Millennials https://t.co/enjEKxMGTx— 𝗦💛 (@mostlydhoni78) October 24, 2026

ਇਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਵੇਦ ਅਖਤਰ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅੱਜ ਦੀ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਕਈ ਪੱਖਾਂ ਤੋਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਕੱਟੜ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੈਤਿਕ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅਖਤਰ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਹਰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੀ ਹੈ; ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਐਮ.ਐਸ. ਧੋਨੀ ਅਤੇ ਅਖਤਰ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਈ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ‘ਤੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ: ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣਾ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਈ ਹੋਣ।