ਨਵੀਂ ਦਿਲੀ: ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਜਿੱਥੇ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਇਹ ਸਮਾਂ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਠੰਢ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰਥਾ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਾਰ ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਥਕਾਵਟ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁੱਕੇਪਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਮੋਰਿੰਗਾ ਪਾਊਡਰ।
ਮੋਰਿੰਗਾ ਕੀ ਹੈ?
- ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਂ: Moringa Oleifera
- ਸਥਾਨਕ ਨਾਂ: ਸਹਜਣ
- ਮੂਲ: ਇਹ ਪੌਧਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਾਰਤ, ਨੇਪਾਲ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਵਰਤੋਂ: ਮੋਰਿੰਗਾ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਫਲੀਆਂ (ਡਰਮਸਟਿਕ), ਬੀਜ, ਫੁੱਲ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Land for Job ਕੇਸ ‘ਚ ਲਾਲੂ ਪਰਿਵਾਰ ‘ਤੇ ਕਸਿਆ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸ਼ਿਕੰਜਾ ਅਦਾਲਤ ਨੇ ਦੋਸ਼ ਕੀਤੇ ਤੈਅ
ਮੋਰਿੰਗਾ ਪਾਊਡਰ ਕਿਉਂ ਹੈ ਖਾਸ?
ਮੋਰਿੰਗਾ ਜਾਂ ਸਹਜਣ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਪਾਊਡਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿੱਟਾਮਿਨ A, C, E, B-ਕੌਂਪਲੈਕਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਰਿੰਗਾ ਇਮਿਊਨ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ‘ਤੇ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਾਰਤ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ
ਮੋਰਿੰਗਾ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿੱਟਾਮਿਨ C, ਵਿੱਟਾਮਿਨ E ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਪੌਲੀਫੀਨੋਲ ਅਤੇ ਫਲੇਵਨੌਇਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਮੋਰਿੰਗਾ ਪਾਊਡਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਰਗੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੋਟਾ ਦੇ ਵਪਾਰੀਆਂ ਨੇ ਚੜ੍ਹਾਇਆ ਵਿਲੱਖਣ ਚਾਂਦੀ ਦਾ ਚੜ੍ਹਾਵਾ
ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੁੱਕਾਪਣ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਮੋਰਿੰਗਾ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿੱਟਾਮਿਨ A ਅਤੇ E ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਲਚੀਲਾਪਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾਪਣ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਵਕਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੋਰਿੰਗਾ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਸਹੀ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਗੁੰਨਗੁਨੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚਮਚ (2 ਤੋਂ 5 ਗ੍ਰਾਮ) ਮੋਰਿੰਗਾ ਪਾਊਡਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸੂਚਨਾ: ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਲਾਹ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
