ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ? ਕੰਮ ਆਉਣਗੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ; ਅੱਜ ਹੀ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ

7 months ਪਹਿਲਾ

Home Remedies to get rid of Cold and Flu : ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਵਾਇਰਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਦੌਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹੀ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ‘ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ
ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ
ਵਾਇਰਸਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣਾ
ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ
ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ
ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਰਸ

ਅਦਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸਦਾ ਰਸ ਕੱਢੋ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੰਘ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ (ਸੁਨਹਿਰੀ ਦੁੱਧ)
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਓ। ਹਲਦੀ ਦੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਲਸੀ (ਪਵਿੱਤਰ ਤੁਲਸੀ) ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਹ
ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5-7 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ 2-3 ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਦਾਣੇ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀਓ। ਇਹ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਾਰਗਲਿੰਗ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗਾਰਗਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਬਾਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਕਸ) ਪਾ ਕੇ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।