Holi 2026 : ਗੁਜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੋਲੀ ਮਨਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ! ਪਰ ਅਸਲ ਮੁਸੀਬਤ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਪਲੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, “ਇੱਕ ਹੋਰ, ਬਸ ਆਖਰੀ!” ਨਤੀਜਾ? ਹੋਲੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਟਰੈਕ ‘ਤੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ
ਘਿਓ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਘਿਓ ਪਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਘੰਟੇ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਅਜਵਾਇਨ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਨਮਕ ਦਾ ਜਾਦੂ
ਅਜਵਾਇਣ ਵਿੱਚ ਥਾਈਮੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਰਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਅਜਵਾਇਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ।
ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ (ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ!)
ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
BREAKING NEWS : ਕੈਨੇਡਾ ‘ਚ 45 ਸਾਲਾ ਨੈਨਸੀ ਗਰੇਵਾਲ ਦੀ ਚਾਕੂ ਮਾਰ ਕੇ ਹੱਤਿਆ ; ਲਾਸਾਲੇ ਪੁਲਿਸ ਨੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸ਼ੁਰੂ
ਛਾਛ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛਾਛ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਛਾਛ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜੀਰੇ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਜ਼ਰੂਰ ਪਾਓ।
ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਗੁਜੀਆ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਲਕੋਨੀ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੋ (ਤੁਸੀਂ ਵਜਰਾਸਨ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ)। ਇਹ ਗੈਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
