Healthy Teeth Tips : ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਈਨੇਮਲ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰਤ ‘ਚ ਲਗਭਗ 27 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਈਨੇਮਲ (ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ) ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਮਰ ਵਧਣ ਜਾਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕਾਰਨ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਕੁਝ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
1. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਓਨੇ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
2. ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਖੁਰਾਕ
ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ, ਸਿਟਰਸ ਜੂਸ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ, ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਰਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
ਲਾਰ ਮੂੰਹ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਲੀ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. DIY ਵ੍ਹਾਈਟਨਿੰਗ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਨਿੰਬੂ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਅਤੇ ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਚਾਰਕੋਲ ਵਰਗੇ ਸੋਸ਼ਲ-ਮੀਡੀਆ ਰੁਝਾਨ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਚਿੱਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ/ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਰਲੀ ਦੇ ਕਟਾਅ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਹਲਕੇ, ਫਲੋਰਾਈਡ-ਅਧਾਰਤ ਟੁੱਥਪੇਸਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
5. ਸਿਰਫ਼ “ਨਿਯਮਿਤ” ਟੁੱਥਪੇਸਟ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਤਾਜ਼ਗੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਰਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਰਲੀ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਪਰਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
