Healthy Diet for Kids : ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਸਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਿਆਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਬਿਮਾਰ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ (ਇਮਿਊਨਿਟੀ) ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਦੇਖੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ—ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਿਕ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਓ, ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਰਿਆਦਾ ਤੇ ਉਚਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਗੁਣ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਏ ਜਾਣ।
ਹਰ ਬੱਚਾ ਰਾਮ ਵਰਗਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਇਹ ਗੁਣ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਭਗਵਾਨ ਰਾਮ ਦੇ ਰਾਹ ‘ਤੇ ਚੱਲੇ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਇਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਹੀ-ਗਲਤ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਧੀਰਜਵਾਨ ਬਣਨਾ ਸਿਖਾਓ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਤੇ ਸੱਚ ਦੇ ਰਾਹ ‘ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ (ਇਮਿਊਨਿਟੀ) ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੀਏ
ਗਿਲੋਏ-ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
ਮੌਸਮੀ ਫਲ
ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ
ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਮਲਾ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਰਸ
ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਤਾਵਰੀ
ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਖਜੂਰ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੀਏ?
ਬ੍ਰਹਮੀ
ਸ਼ੰਖਪੁਸ਼ਪੀ
ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੱਟੇ ਫਲ (ਸਿਟਰਸ ਫਰੂਟਸ) ਖੁਆਓ
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦਿਓ
ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖੁਆਓ
ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਦਿਓ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਕਰੀਏ
5 ਬਦਾਮ ਅਤੇ 5 ਅਖਰੋਟ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਦਿਓ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਹ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਹਮੀ ਮਿਲਾਓ
ਸ਼ੰਖਪੁਸ਼ਪੀ ਅਤੇ ਜੋਤਿਸ਼ਮਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
