ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ: ਕਈ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਚਟਕਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਆਦਤ ਹਰ ਵੇਲੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਚਟਕਾਉਣ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਰਾਹਤ ਆਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਫੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਇਰਾਨ ਦੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ‘ਤੇ ਭਾਰਤ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨੌ ਹਜ਼ਾਰ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਲ ਲਈ ਜਾਰੀ…
ਗਰਦਨ ਚਟਕਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਖ਼ਤਰਾ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਡ ਆਰਟਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਚਟਕਾਈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਆਰਟਰੀਆਂ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਥੱਕਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਆਪੂਰਤੀ ਰੁਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਹਾਲਤ ਅਖੀਰਕਾਰ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲੋਕ ਹੋਣ ਸਾਵਧਾਨ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਜਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਂਡਿਲੋਸਿਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗਰਦਨ ਚਟਕਾਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਆਦਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਵਾਰੀ ਗਰਦਨ ਚਟਕਾਉਣ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਆਦਤ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਜਾਂ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਪਣਾਈ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਰਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ex ਪਤੀ ਨਾਲ ਕਾਲ ‘ਚ ਮਗਨ ਸੀ ਸੁਜੈਨ, ਅਰਸਲਾਨ ਨੇ ਫ਼ੋਨ ਖਿੱਚਿਆ ਬਣੇ ਟਰੋਲਿੰਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਕਾਈ ਨਾਲ ਵੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਚਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਜਿਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਜੇ ਗਰਦਨ ਚਟਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਉਲਝਣ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਧੁੰਦਲਾਪਨ ਜਾਂ ਹੱਥ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਨ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
