ਸਾਵਧਾਨ…!, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨੂੰਹ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਜਾਣੋ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ

6 February 2026 ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

Habit of Nail Bite : ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਇਹ ਆਦਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Pariksha Pe Charcha 2026 Live : ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਸ਼ੁਰੂ, PM ਮੋਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਗੱਲਬਾਤ

ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ
ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੁੰਆਂ ‘ਤੇ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਗੰਦਗੀ ਸਿੱਧੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਘਿਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਆਦਤ ਉਦੋਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ
– ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕਾਰਨ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਨ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਨਵੀਂ ਘੰਟੀ : Amritsar Airport ’ਤੇ ਦਿਸੇ ਡਰੋਨ ; ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਵਾਈ ਅੱਡਾ ਰਿਹਾ ਮੁਕੰਮਲ ਬੰਦ

– ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।

– ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਕੌੜਾ-ਚੱਖਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲਗਾਓ।

– ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ। ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ, ਪੈੱਨ, ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਖਿਡੌਣਾ ਵਰਤੋ।

– ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ।