Eye Care in Monsoon : ਮੌਨਸੂਨ ਦਾ ਮੌਸਮ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ‘ਤੇ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹੜ੍ਹ ਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਹਰਿਆਲੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ, ਫੰਗਲ, ਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਜਨਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ – ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗਲਾਕੋਮਾ। ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ; ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਮਾਮਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਸਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਹਰ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ ਅਤੇ ਭ੍ਰਮਰੀ ਦੇ ਸੱਤ ਚੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਚ ਮਹਾਤ੍ਰੀਫਲਾ ਘ੍ਰਿਤਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ; ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਖਾਓ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7-8 ਬਦਾਮ ਖੁਆਓ।
- ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਬਦਾਮ, ਸੌਂਫ (ਸੌਨਫ), ਅਤੇ ਚੱਟਾਨ ਖੰਡ (ਮਿਸ਼ਰੀ) ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਲਓ।
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਲਗਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ‘ਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ।
- ਇਸਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਚਿੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ, ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ; ਫਿਰ, ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਂਵਲਾ (ਇੰਡੀਅਨ ਕਰੌਦਾ) ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
