Healthy Lifestyle : ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਮੇਵੇ ਚੰਗੇ ਹਨ? ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ। ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਬਾਹਰੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨਿਧੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਹੈਂਡਲ ‘ਤੇ ਪੰਜ ਅਜਿਹੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ। ਆਓ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸੁੱਕਾ ਮੇਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ –
USA News : ਕੀ ਟਰੰਪ ਦਾ ਭਾਰਤ ‘ਤੇ 50% ਟੈਰਿਫ ਹੋਵੇਗਾ ਖਤਮ ? ਤਿੰਨ ਅਮਰੀਕੀ ਸੰਸਦਾਂ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਤਾ
ਨੰਬਰ 1 – ਬਦਾਮ (ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਦਾਮ)
ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4-5 ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ, ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੰਬਰ 2 – ਚਮੜੀ ਲਈ ਅਖਰੋਟ
ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨੰਬਰ 3 – ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਾਜੂ
ਕਾਜੂ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਾਜੂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੰਬਰ 4 – ਚਮੜੀ ਲਈ ਹੇਜ਼ਲਨਟ
ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲੰਪ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿੱਖ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
Big Breaking : ਚਾਰ ਭਾਰਤੀ ਖਿਡਾਰੀ ਸਸਪੈਂਡ ! BCCI ਦੀ ਐਂਟੀ-ਕਰੱਪਸ਼ਨ ਯੂਨਿਟ ਨੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਚ, ਜਾਣੋ ਪੂਰਾ ਮਾਮਲਾ
ਨੰਬਰ 5 – ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਡੀਟੌਕਸ ਗਲੋ ਲਈ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੰਬਰ 6 – ਪਿਸਤਾ
ਪਿਸਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
