Viral Health News : ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਸੀਨੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤਕ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ ਅਤੇ ਪਰਫਿਊਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਦਬੂਦਾਰ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਆਯੁਰਵੈਦ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੀ ਉਪਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੈਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਕਫ ਅਤੇ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਮੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਕੋਝਾ ਗੰਧ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵੇਲੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਝਿਜਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ – ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ – ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੂਤੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਸੀਨਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਸੌਂਫ (ਸੌਨਫ) ਪਾਣੀ ਪੀਓ; ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਠੰਢਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਛਾਛ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ; ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਠੰਢਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨੇੜੇ ਨਿੰਮ ਦਾ ਰੁੱਖ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਿਟਕਰੀ (ਫਿਟਕਰੀ) ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਚੰਦਨ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਗਾਓ; ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਠੰਢਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ।
