Last Updated: October 10, 2026
Last Updated: October 10, 2026
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਨਿਊਜ਼ : ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ, ਤਣਾਅ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਗੜਬੜ ਜਾਂ ਉਮਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ — ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਸਾਇਣਿਕ ਤੱਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਕੀ ਹੈ?
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਪਹਾੜਾਂ ਦੀਆਂ ਚੱਟਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟਾਨਿਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਜਗੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾ ਕੇ energy level ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਤਾਜਗੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਹਿਨਸ਼ੀਲਤਾ (stamina) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸੀ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਟਾਨਿਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾ ਕੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਥਕਾਵਟ?
ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ।
ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੜਬੜ।
ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ।
ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਰਾਏ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਿਕ ਟਾਨਿਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਿਲਾਜੀਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵਜੋਂ ਹੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ।ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
Hologram Technology : ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕ ਸ਼ੁਭਦੀਪ ਸਿੰਘ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੂ ਮੂਸੇਵਾਲਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਤੋਂ...
Parivrtta Parsvakonasana: ਭਾਰਤੀ ਯੋਗ ਪਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਆਸਨ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ...
Oncology Treatment : ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ,...
Sleep Problem: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਕਈ ਲੋਕਾਂ...
Matsyasana: ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਵਧਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗਲਤ ਪੋਸਚਰ...
Acidity Stomach Infection : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ...
