ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ:  ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਮੋੜ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਮਾਨੇ ‘ਤੇ ਅੰਕੜੇ ਲਗਭਗ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਟ ਲਾਸ ਪਲੇਟੋ (Weight Loss Plateau) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੌਰ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ … Continue reading 90 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 20 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਣਾਓ ਇਹ 7 ਆਦਤਾਂ