Pranayama For Anger : ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਵਧਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਗੁੱਸਾ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਭੜਕ ਉੱਠਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੰਨੀ … Continue reading ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਗੱਲ-ਗੱਲ ‘ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਗੁੱਸਾ ? ਇਹ ‘bumblebee’ ਆਵਾਜ਼ ਵਰਗਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਰੇਗਾ ਸ਼ਾਂਤ