Healthy Lifestyle : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਦਫ਼ਤਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ … Continue reading Y Break : ਲੰਬੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦੌਰਾਨ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ‘ਵਾਈ-ਬ੍ਰੇਕ’ ; ਸਿਹਤ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੋਵੇਂ ਰਹਿਣਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤ